全国的に梅雨入りしました。気温の上昇に加えて、むしむしと湿度が高い日が続きます。この時期は真夏ほど気温は上がりませんが、湿度が高いために汗が蒸発しにくく、体に熱がこもって熱中症にかかりやすくなります。このような熱中症を“梅雨型熱中症”といいます。

また、この時期はまだ体が熱さに慣れてなく、汗をかく体になりきってないことも熱中症にかかりやすい一因といえます。体温を調節する体の働きは歳をとるとだんだんと低下してきますので、高齢者は特に注意が必要です。

気温がそれほど高くないとつい気に留めないこともありますが、じわじわと脱水が起こって気づいた時には重度の脱水症状ということもあり得ます。こまめな水分補給と適切なエアコンの使用を心がけましょう。

一方、東洋医学（漢方）では“食養生”という考え方があります。これは、食材の性質や効能を活かし、食事を通して病気の予防や健康増進を図るというものです。蒸し暑いこの時期にはかき氷もいいですが、体の余分な熱をとってくれる夏野菜や熱帯原産の果物、特に利尿効果があるキュウリやスイカ、ニガウリなどを食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

長年、感染症対策にかかわってきたので、つい気になりました。

令和７年４月７日より、感染症法の５類感染症に急性呼吸器感染症（ARI）が加わりました。急性呼吸器感染症とは、感染症による急性の上気道炎（鼻炎、咽頭炎、中耳炎など）や下気道炎（気管支炎、肺炎など）のことですが、この中には普通感冒（いわゆる風邪）も含まれます。

急性呼吸器感染症は、咳やくしゃみなどで周りの人にうつりやすいのが特徴です。新型コロナウイルス感染症の経験を踏まえて、このような感染症の流行を把握することや未知の呼吸器感染症が発生した場合に迅速に探知することができるように５類感染症に位置づけられることになりました。

昔から「風邪は万病のもと」といわれてます。ただの風邪と思っても、もしかすると重篤な病気が隠れているかもしれません。また、軽い鼻かぜでも長引くとせき喘息に移行したり、高齢者施設内で感染が広がると肺炎患者が出たりします。「たかが風邪」とは考えずにしっかり対応したいものです。先ずは、日ごろから養生して風邪をひかない体づくりを心がけましょう。